Taekwondo félög

AF HVERJU AÐ ÆFA TAEKWONDO?

Ef þú eða barnið þitt hefið áhuga á bardagalistum eða langar að fara í einhvers konar bardagaíþrótt ættirðu endilega að skoða Taekwondo. Taekwondo er kóreskur bardagastíll sem byggir fyrst og fremst á því að nota fæturnar í stað handa. Kostir Taekwondo eru ansi margir, sem hver um sig getur farið langt í að bæta bæði andlega og líkamlega heilsu. Taekwondo skiptist í tvo meginhluta: Poomsae (form/tækni) og Sparring (bardagi) og ættu því allir að geta fundið eitthvað við sitt hæfi. Poomse er sú hlið Taekwondo þar sem einn eða fleiri aðilar framkvæma tæknilegu hlið hennar. Sparring er aftur á móti sjálf bardagahliðin þar sem tveir eða fleiri aðilar koma saman og berjast. Bardagahliðin er Olympísk keppnisgrein. Hér fyrir neðan eru nokkrir punktar um það afhverju þú eða barnið þitt ætti að prófa Taekwondo.

1. Sjálfsvörn

Taekwondo er kóresk bardaga-og sjálfsvarnaríþrótt. Hún er þróuð úr gamalli hernaðarlist Kóreumanna og byggist fyrst og fremst á sjálfsvörn þar sem fæturnir spila aðalhlutverkið. Taekwondo er frábær sjálfsvörn.

2. Agi og markmiðasetning

Taekwondo snýst ekki bara um hið líkamlega. Eins og flestar bardagalistir hefur Taekwondo mikið að gera með andlegan og líkamlegan aga. Það er ekki auðvelt að fullkomna listina og krefst það bæði aga og markmiðasetningar. Taekwondo er frábær leið til að læra að setja sér markmið sem þú svo vinnur að með þeim tólum tækjum sem Taekwondo veitir þér.

3. Sjálfstraust

Taekwondo hjálpar þér að auka sjálfstraustið og vellíðan þar sem þjálfarar hjálpa þér í að vinna að þínum markmiðum hvort sem þau eru að vera afreksmanneskja eða bara að taka þátt í skemmtilegu íþróttarstarfi.

4. Forvörn gegn einelti

Iðkun bardagalista getur dregið úr tíðni þess að barn lendi í einelti (Moody, 2013) og sterkrar vísbendingar eru um minni tilhneigingu barna til að leggja aðra í einelti eftir langvarandi bardagaíþróttaiðkun því iðkunin getur aukið sjálfstjórn sem dregur úr árásargirni (Xu, Li, Yan og Zhang, 2022). Margt bendir til þess að börn og unglingar sem taka þátt í hefðbundnum bardagalistum uppskeri bæði félagslegan, tilfinningalegan og líkamlegan ávinning.Taekwondo getur verið áhrifarík leið til að efla seiglu, sjálfsgetu og bæta vellíðan ásamt því að auka sjálfstjórn hjá þeim sem stunda íþróttina. (Moore, Woodcock og Dudley, 2018; Xu, Li, Yan og Zhang, 2022; Dahle, 2017). Það bendir til þess að ástund bardagalista eins og Taekwondo sé öflugt tæki til að draga úr einelti (Dahle, 2017) bæði fyrir þolendur og gerendur.*

5. Félagsleg samskipt

Með aukinni tölvunotkun unglinga og barna er hætta á að þau einangri sig meira. Það að mæta reglulega á æfingar í Taekwondo með góðu fólki hjálpar með samskipti við aðra á bæði jákvæðan og félagslega viðeigandi hátt. Taekwondo hjálpar því með félagslega færni og vellíðan iðkenda.

6. Einbeiting

Til að fullkomna hreyfingar og stöður í Taekwondo þarf mikla einbeitingu og þolinmæði. Sá agi og einbeiting sem kennd er í Taekwondo hefur nýst mörgum meðal annars í krefjandi námi og lífinu almennt.

7. Styrkur og alhliða hreyfing

Taekwondo er frábær og skemmtileg leið til að koma sér í form. Með skemmtilegum æfingum styrkir þú líkamann og eykur þol og vellíðan.

8. Liðleiki

Liðleiki er stór partur af Taekwondo. Hvort sem þú er liðugur sem köttur eða stirður sem staur hjálpar Taekwondo þér að efla liðleikann.

9. Líkamleg og andleg Heilsa

Taekwondo bætir líkamlega og andlega heilsu.

10. Virðing

Í Taekwondo lærum við að bera virðingu fyrir hvort öðru, kennurum og samfélaginu í heild sinni. Virðing er einn af hornsteinum Taekwondo.

Finndu þitt félag

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

* Dahle, P.J. (2017). The Effects of Long-Term Participation in a Martial Arts Program on Self-Esteem and Bullying Victimization.

Moody, G. (2013). The effects of martial arts on bullying in children (Order No. AAI3506044). Available from Social Science Premium Collection. (1322723785; 201316411). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertations-theses/effects-martial-arts-on-bullying-children/docview/1322723785/se-2

Moore, Woodcock, S., & Dudley, D. (2018). Developing Wellbeing Through a Randomised Controlled Trial of a Martial Arts Based Intervention: An Alternative to the Anti-Bullying Approach. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(1), 81–. https://doi.org/10.3390/ijerph16010081

Xu, T., Li, H., Yan, Z., & Zhang, G. (2022). The effects of self-control on bullying behaviour among martial arts practicing adolescents: based on the analyses of multiple mediation effects. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1-14.